健身房算什么公园才是健身圣地73岁老大爷俯卧撑100个起步

原标题：健身房算什么？公园才是健身圣地，73岁老大爷俯卧撑100个起步

今日小编要给咱们

介绍一位73岁的我国大爷。

他叫郑兴禄，曾是一名武士，

73岁的她不只身段匀称精神饱满，

还具有一身健硕的肌肉。

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大爷每天都会花1小时，

到小区健身一角训练身体，

至今现已坚持十多年。

他的操练内容也很简单，

都是一些身体自重操练。

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大爷的操练也很科学，

操练前先进性5-10分钟的热身，

然后再进行一字马劈叉拉韧带。

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热身完后进行100个俯卧撑操练。

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腿部操练大爷选用台阶来进行，

选用两步并一步的爬台阶，

爬完台阶后再进行跳动。

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现在每次大爷操练

都会引起周围的人阵阵掌声，

每天也会有20多人跟着大爷一同训练。

据大爷所说，

从第一次训练至今，

有10年时刻都没有去过医院。

其实在国内

还有许多像大爷相同的健身人群，

他们的训练不是为了美观的肌肉。

而是期望自己有一个好身体，

幸福快乐的日子，

让儿女少点儿忧虑自己。

这也是运动给咱们咱们带来的报答吧！