治疗痛经的最佳方法和技巧

在女性月经的期间，会有一部分的女性出现腹痛的情况，而月经过后，这种情况也就随之消失，这就是痛经了。在痛经的时候，为了缓解痛经，很多女性都会选择吃止痛药，但止痛药智能缓解一时的痛苦。今天小编就来给大家介绍痛经治疗的最佳方法。

治疗痛经的最佳方法

1、食疗

乌鸡汤 ，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

2、服用维生素

B族维生素对于缓解经前紧张症有明显的疗效，而其中B6最为重要，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

3、运动疗法

治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。这些运动有1.膝胸运动;2.扭腰转臀;　3.叉腰摆腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。

怎样预防痛经

1、均衡饮食。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

2、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。

3、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。

4、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。

5、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。

在生活中，很多女性对于痛经存在着一些误解，她们会认为只要忍一忍就过去了，甚至会有婚后不在痛经的说法。其实痛经产生的原因有很多的，如果不想要每月都出现痛经的情况，就要好好地进行预防了。以上就是小编介绍的痛经的相关内容。